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Le programme d'une durée de deux mois vous permet d’avoir une progression plus lente et de vous familiariser avec la course afin de voir si vous aimez ce sport
poser tes questions en direct et ajuster ton plan au besoin
* À noter que la dernière semaine est consacrée uniquement à des courses en continu
il améliore l'endurance
selon ton niveau
Plan de course développer vitesse courte Le programme d'une durée de3 sances d'entranement par semaine. Ce plan est spcialement conu pour les personnes qui dsire amliorer leur vitesse courte (entre 30m et 400m) ou dvelopper leur puissance pour des sports tels que le flag football, le soccer, et bien d'autres encore. Ce plan inclus deux journes de vitesse et une journe de jogging lger.
